こんにちは!
中野駅の近くで日曜日限定の鍼灸サロンManaをやっています、鍼灸マッサージ師の山本ななです。
サロンManaでは、薄毛治療を中心に施術をしているのですが、患者さんはいろいろな年代の方が来られます。髪の毛のお悩みが多い年代としては40代〜50代の男性が中心ですが、中には20代〜30代前半の男性の方も来られます。
この若い世代の方々は「将来薄毛になるのではないか」と、早めにケアをしに来た意識の高い方たちです。早めにケアをすることは間違いないです!
そんな患者さんを施術させていただいて、気づいたことが何点かあります。
本日はそのことについて書いていきたいと思います。
薄毛は本当に遺伝が原因なの?
薄毛は遺伝のイメージがあると思います。自分の親やおじいちゃんが薄毛だった場合、やはり他の人よりは薄毛になる確率は高いです。
しかし、実は薄毛の中で遺伝によるものは約3割、生活習慣が原因で薄毛になっているものが約7割と言われています。
実際、20代〜30代の薄毛治療を受けた方にお話を聞くと、「親族には薄毛の人が少ない」とおっしゃる方もいます。
そして、お話を聞いていくと、ある共通点があることがわかりました。
若い世代の薄毛、本当の原因は他にあった!
シャンプーの洗い方が間違っている!
私が知り合いの美容師さんにお話を聞いた話なんですが、意外と薄毛の方はシャンプーのやり方を間違えている人が多いということです。
シャンプーがしっかり洗い流せていないと、毛穴が詰まったり、界面活性剤の成分が頭皮に悪影響を与えてしまうことがあります。
正しいシャンプーの仕方はこちら:
1. まずはしっかり予洗いをする
髪や頭皮の汚れは、この時点で約8割ほど落ちると言われています。
2. シャンプーは泡立ててから使う
液体のままつけるのではなく、しっかり泡立てることがオススメです。個人的には100円ショップで売っているホイップるんで、しっかり泡立ててからその泡で髪の毛を洗うことをお勧めしています。
3. 頭皮をマッサージするように洗う
しっかり頭皮をマッサージするようにシャンプーを行い、汚れを落とします。
4. すすぎはとにかく念入りに!
この時間が結構重要です。
皆さんが思っているよりも長く、しっかり洗い流してください。1分とかで終わってませんか?
3分以上は、しっかりと洗い流すことが大事です。
洗顔も薄毛の原因になっている!
先ほどはシャンプーのお話をしましたが、実は洗顔も薄毛の原因の1つになっています。
特に20代〜30代前半の生え際が気になるという方を見ると、赤いポツポツができていたりすることが多いです。そこで炎症が起きてしまうから、髪の毛が抜けてやすい状態になります。
そういう症状の方に、洗顔の方法を聞くと、やっぱり生え際までしっかり洗えていない、または生え際までしっかり石鹸を落とせていないということがわかりました。
意外と顔を洗う時、おでこの生え際まで洗わなかったり、洗ってもすすぎが不十分という場合が多いです。
実際、私の患者さん達にも、しっかり洗ってすすぐようにしていただき、なおかつ化粧水などもちょっと使っていただいて様子を見たところ、赤みが引いて産毛が生えてくるようになりました。
つまり、しっかりと生え際を意識して洗うということだけで、薄毛予防になっていくんです!
暴飲暴食も薄毛の敵!
20代〜30代前半の男性の人は、食事がおいしい、お酒もたくさん飲みたいという方も多いのではないでしょうか?
東洋医学では、暴飲暴食がしばらく続くと、体に熱が溜まり、その熱が抜け毛を増やしたり、髪の毛を増やすのを邪魔してしまうという考えがあります。
そして、この熱による薄毛は、結構広範囲であったり、一気に抜けてしまうような症状になりやすいです。
ですので、つい飲み過ぎてしまったり食べ過ぎてしまうことがないように意識をしていただくことが大事です。
例えば:
– たくさん食べてしまったら、しばらくは少し量を減らす
– お酒も量を減らしたり、飲まない日を増やす
こういった工夫が必要です。
現代病の脳疲労と薄毛の関係
もう一つ、薄毛になりやすい生活習慣があります。それはスマホによる脳疲労と寝不足です。
夜遅くまでスマホを触ってしまい、なかなか寝られない。寝たとしても夜遅くで、毎日寝不足が続いているという人は、頭皮が固くなり血流が悪くなって、薄毛になりやすいです。
薄毛が心配になったら:
– スマホは寝る2時間前には閉じる
– 睡眠時間もしっかり確保する
これは薄毛だけではなく、脳疲労の改善や体調の改善にもつながります。もはや現代病といっても過言ではないですが、意識をしてしっかりと予防していきましょう。
セルフケアで改善しない場合は、プロの力を借りて!
｢最近抜け毛が気になり始めている｣くらいの人は、上記のことをやっていただくと、薄毛予防になると思います。
ただ、遺伝的要素があったり、抜け毛がなかなか止まらないという方は、上のこともやりつつ、薄毛治療もやった方が良いです！
鍼灸の薄毛治療の良いところは、パーソナルな治療法なので:
– 体質に合わせて施術をする
– 普段のケアで気になるところを相談できる
– 日常生活で気になるところがあれば、アドバイスをして普段から気をつけているかを確認する
こういったサポートができます。
もし薄毛に悩んでいたら、プロの力を借りてみてください。
全国にも鍼灸の薄毛治療をしているところはありますが、中野で体質改善も行える薄毛治療院はサロンManaだけです!
